Retraite Alpine Serenity

Alpine Serenity

Du 5 au 7 Mai 2023 à l’Hôtel Restaurant Panorama

Retour à soi par l’activité physique, l’air de la montagne, l’alimentation, la respiration, la conscience et l’écoute de soi avec Christel Frieder Coach Sportif.


À propos de Christel (coach sportif) :

Christel exerce le métier de coach avec passion depuis plus de 10 ans.

Spécialisée dans le mouvement fonctionnel au poids du corps, elle enseigne des disciplines qui permettent d’améliorer la mobilité et donc contribuent à préserver sa santé.

Ses techniques dites holistiques concilient mobilité, renforcement musculaire, étirements, travail postural et détente afin de prévenir les blessures et gérer le stress.

Elle vous guidera dans un équilibre entre technicité et conscience, intensité et douceur, à la découverte de vos différentes aptitudes physiques et mentales.

 

Coach Guillaume
À propos de Guillaume (coach sportif et accompagnateur) :

Guillaume, est le coach sportif et accompagnateur de randonnée de l’hôtel Panorama. Passionné de sport et de nature depuis son plus jeune âge, Guillaume a décidé de faire de sa passion son métier.

Fort de plusieurs années d’expérience dans le domaine du sport et de la randonnée, Guillaume est un professionnel qualifié et compétent. Il met son expertise à votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit pour perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement pour vous maintenir en bonne santé.

Ce qui est inclus :

– 2 nuits/3 jours de retraite Alpine Serenity (du vendredi 5 mai au dimanche 7 mai

– Séjour dans un boutique hôtel accueillant et confortable

– Deux petits-déjeuners copieux

– Deux déjeuners au restaurant (trois plats, bistronomique et végétarien, sans lactose ni gluten)

– Deux dîners au restaurant (trois plats, bistronomique et végétarien, sans lactose et sans gluten)

– L’utilisation de la salle de fitness

– Programme complet comprenant trois cours par jour de Pilates, bodyART®, Mobility Training et de méditation/ relaxation

– Deux randonnées avec guide 

– L’accès au spa (sauna, hammam) 

– 15% de réduction sur les traitements proposés par le spa et sur les massages.

Sont exclus : taxe de séjour, alcool, massages & autres traitements, et tous les frais annexes.

Journée type

Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, à vous de créer votre propre rythme de retraite en participant aux moments de pratique proposés et/ou en vous reposant avec, pour cadre, un paysage de toute beauté.

7h-8h : pratique matinale

8h-11h : petit-déjeuner et temps libre

11-13h : pratique

13-14:30 : repas

15h-17h : randonnée

17-19h : temps libre /spa massage

19h- 20h : repas

20-21h : pratique

Matinal Flow (Samedi & dimanche):

Combinaisons de mouvements lents (Pilates Flow), d’étirements et d’autos-massages (Do In).
Pilates Flow :

Un Pilates fluide et orienté Fascias afin de favoriser l’auto-guérison du corps et le renforcement des muscles profonds.
Mobility Training :

Un entraînement équilibré et global qui permet d’optimiser les mouvements et les performances.
BodyART® :

S’inscrit dans la ligne des nouvelles activités physiques, qui prennent en compte le corps et l’esprit, elle concilie renforcement musculaire, travail postural et détente. 
Pratiques du soir :

Soir 1 : Atelier sur la respiration

Soir 2 : Méditation en mouvement & relaxation 

Randonnées

Visite village Venthône

Description : départ en direction de l’ouest sur un chemin qui traverse forêt et vignes.

Ensuite, direction le village de Venthône et son coeur historique.

Cette petite balade facile avec peu de dénivelé est parfaite pour se dégourdir les jambes tout en profitant de la nature et de l’histoire environnantes.

Niveau : facile

Dénivelé : ↗ 200 ↘ 199 

Bisse neuf et visite mollens

Description : Départ de l’hôtel en direction du Bisse Neuf, profitant de la végétation et du ruisseau qui s’écoule pour  un moment paissible. Nous nous dirigerons vers une montée dans une partie boisée.

Nous commencerons la descente, vers de village de Mollens, que nous visiterons par la même occasion.  

Niveau : Intermédiaires 

Dénivelé : ↗ 208 ↘ 204

Forfaits (prix par personne)

Chambre Sapin (occupation simple) – CHF 875.-
Bouleau (occupation simple/double) – CHF 995.-/CHF 715.-
Abricot (occupation simple/double) – CHF 1’035.-/CHF 755.-
Séquoia (occupation simple/double) – CHF 1’175.-/CHF 835.-

Occupation simple = Une personne par chambre.

Occupation double = Deux personnes par chambre. Le prix est par personne.

Les chambres doubles peuvent être réservées par une seule personne à condition que le prix total de la chambre double soit facturée

*Tous les cours sont facultatifs et se suivent sur une base volontaire, à vous de choisir ceux auxquels vous voulez assister.

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    Pour toute question, veuillez envoyer un mail à info@hotelpanorama.ch

    Dès réception de votre inscription, nous confirmerons votre participation. En même temps, nous vous facturerons un acompte non remboursable de CHF 200.- par personne, à régler dans les 10 jours.

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