Mountain Zen
Retraite de Yoga du 12 au 14 Mai 2023 à l’Hôtel Restaurant Panorama
Le plus grand secret du bonheur, c’est d’être bien avec soi.
Et pour être bien avec soi, il est important de prendre un moment de pause dans son quotidien, pour le bien-être de son corps, et de son esprit.
À propos d’Élodie (professeur de yoga) :
Passionnée de tous sports en extérieur depuis son plus jeune âge, Elodie a découvert les nombreux bienfaits du Yoga il y a quelques années, et est devenue professeur de Hatha/Vinyasa yoga depuis 3 ans, de méditation et récemment de Yin Yoga.
Le yoga allie:
– Des bienfaits physiques tel que l’assouplissement, le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de l’équilibre, du système cardio vasculaire grâce a l’enchaînement de nombreuses postures,
– La réduction du stress, en focalisant son esprit sur sa respiration, les sensations de son corps lors des asanas, et les méditations guidées.
Elle vous guidera dans chacun de ses cours, plus ou moins énergisant selon les moments de la journée, dans différentes postures du corps (adaptées à tout niveau), exercices de respiration et méditation, pour relâcher les tensions tout en calmant l’esprit pour un bien-être total.
À propos de Guillaume (coach sportif et accompagnateur) :
Guillaume, est le coach sportif et accompagnateur de randonnée de l’hôtel Panorama. Passionné de sport et de nature depuis son plus jeune âge, Guillaume a décidé de faire de sa passion son métier.
Fort de plusieurs années d’expérience dans le domaine du sport et de la randonnée, Guillaume est un professionnel qualifié et compétent. Il met son expertise à votre service pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit pour perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement pour vous maintenir en bonne santé.
Ce qui est inclus :
– 2 nuits/3 jours de retraite Mountain Zen (du vendredi 12 mai au dimanche 14 mai)
– Séjour dans un boutique hôtel accueillant et confortable
– Deux brunchs copieux
– Deux dîners au restaurant (trois plats bistronomiques et healthy)
– L’utilisation de l’espace yoga
– Riche programme de yoga
– Deux randonnées avec Guillaume
– L’accès au spa (sauna, hammam)
– 15% de réduction sur les traitements proposés par le spa et sur les massages.
Sont exclus : taxe de séjour, alcool, massages & autres traitements, et tous les frais annexes.
Journée type
Vendredi
Arrivée des clients entre 15h et 17h.
17:30 Speech de présentation de la retraite, (explication du programme des heure de repas…)
18:00 Apéro de bienvenue avec jus de fruits
19-20h30 Repas
20:45 Méditation 30min
Samedi
8h30-9h30 Hatha yoga
10h-12h Brunch / temps libre
12h30-14h Hatha to yin yoga
15h-17h Randonnées avec collation
17-19h Temps libre /spa massage
19h- 20h Repas
20-21h Méditation
Dimanche
8h-9h Hatha yoga
9h30-11h Brunch / temps libre
11h30-13h30 Randonnées
14h30-15h30 Yin yoga
16h-17h Clôture.
Hatha Vinyasa yoga : exercices de respirations et enchaînement de postures afin de réveiller et energiser le corps après la nuit de sommeil
Yin yoga: yoga au rythme lent et doux pour relaxer le corps et l’esprit
Méditation: (Re) apprendre à être dans l’ici et maintenant, le seul moment qui existe vraiment, pour permette à son esprit de faire une pause dans cette vie mouvementé.
Randonnées
Bisse neuf
Description : Départ de l’hôtel en direction du Bisse du Neuf. Vous y trouverez deux types de végétation, dont une de type méditerranéenne.
Ensuite une montée quelque peu sportive vous attends, une pause bien méritée au trois quart de celle-ci vous attends, pour admirer le Panorama.
Le retour s’effectue par le chemin
surplombant le Bisse jusqu’à l’hôtel.
Niveau : Intermédiaire
Dénivelé : ↗ 347 ↘ 364
Tour Randogne
Description : départ de l’hôtel en direction de Mollens en traversant le village et en profitant du panorama.
La montée vers Randogne à travers la forêt sera la partie sportive de la marche. L’arrivée au bord du petit lac de Randogne pour une brève pause n’en sera que plus appréciée ! A la descente (sur la route), vous parviendrez à la maison d’un artiste dont les créations ornent le jardin. Le retour dans le hameau de Naye vous transportera dans un univers calme et apaisant. Et si vous avez de la chance, vous y verrez un ou plusieurs chameau(x) !
Niveau : facile
Dénivelé : ↗ 355 ↘ 347
Forfaits (prix par personne)
Chambre Sapin (occupation simple) – CHF 840.-
Bouleau (occupation simple/double) – CHF 960.-/CHF 680.-
Abricot (occupation simple/double) – CHF 1’040.-/CHF 760.-
Séquoia (occupation simple/double) – CHF 1’100.-/CHF 880.-
Occupation simple = Une personne par chambre.
Occupation double = Deux personnes par chambre. Le prix est par personne.
Les chambres doubles peuvent être réservées par une seule personne à condition que le prix total de la chambre double soit facturée
*Tous les cours sont facultatifs et se suivent sur une base volontaire, à vous de choisir ceux auxquels vous voulez assister.
Vous souhaitez vous inscrire ou en savoir plus ?
Pour toute question, veuillez envoyer un mail à info@hotelpanorama.ch
Dès réception de votre inscription, nous confirmerons votre participation. En même temps, nous vous facturerons un acompte non remboursable de CHF 200.- par personne, à régler dans les 10 jours.